Fußreflexzonen- Massage

Übung:

Sie brauchen dazu einen Tennisball, etwas Platz und einen festen Untergrund. Nun ein kleiner Test.  Ziehen Sie ihre Schuhe aus und stellen sie sich mit den Füßen parallel und ungefähr hüftbreit auseinander hin. Beugen Sie sich langsam vorn über, lassen Sie die Arme nach unten hängen und beobachten Sie ganz ohne Anstrengung, wie weit Sie in Richtung Boden kommen. Bitte ohne sportlichen Ehrgeiz, darum geht es hier nicht. Richten Sie sich langsam wieder auf.

Nun nehmen Sie den Tennisball und legen ihn unter einen ihrer Füße. Dann massieren Sie damit ihre Fußsohle ca. 1-2 Min. Wenn nötig suchen Sie sich noch etwas zum Festhalten damit sie das Gleichgewicht nicht verlieren.

Dann vergleichen Sie wie sich die beiden Füße nun anfühlen. Gibt es Unterschiede? Nun machen Sie das Gleiche mit dem anderen Fuß. Zum Schluss beugen Sie sich wieder vorn über und beobachten wie weit Sie nun nach unten kommen. Und sind Sie überrascht!

Diese Übung bewirkt:

Aktivierung der Reflexpunkte der Organe, Lymphe, Schädel, Drüsen und Nacken. So können Sie sich ganz einfach und schnell zwischendurch entspannen.